自粛からのスポーツ復帰に向けて・・・、やらなければならないこと。

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自粛からのスポーツ復帰に向けて・・・、やらなければならないこと。

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2020/05/27 自粛からのスポーツ復帰に向けて・・・、やらなければならないこと。

こんにちは!

 

千葉市美浜区のスポーツの怪我・痛みからの早期復帰にこだわる、猫背の専門家のいる稲毛海岸アクティブ整骨院院長佐藤です。

 

緊急事態宣言が解除され、少しづつ色々再開しています。

 

学校もスタートし、そろそろ部活もスタートするのではないでしょうか??

 

クラブチームでの活動もそうですよね。

 

待ちに待ったスポーツの再開ですが、気をつけなくてはならないことが・・・。

 

2ヶ月以上も運動をしていないということで、筋力・体力ともにかなり落ちていると思います。

 

自分でトレーニングをしていた方もいらっしゃると思いますが、部活やクラブの練習に比べたどうしても強度は少ないのではと思います。

 

そんな状況で復帰をしてしまうと、怪我のリスクが高くなります。

 

そのために今できることをしっかりやっていきましょう!!

 

そんなことを動画で話してみました。

 

ぜひ動画のことを実践してみてくださいね。

 

あと運動復帰に向けて、もう一つ心配なことがあります。

 

最近のこの暑さ・・・。

 

 

そう熱中症です!!!

 

 

マスク着用しながらだとさらにそのリスクが高まります。

 

水分補給をしっかり取りながら、運動してください。

 

くれぐれも無理は禁物ですよ。

 

 

もし、不安な点・聞きたいことがありましたら遠慮なくご相談ください。

 

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