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シワ・たるみでお悩みの方へ

  シワ・たるみでよくあるお悩み

  • 笑いシワが
    最近目立つ
    気がする

  • 顔のたるみが
    気になる

  • シワやたるみを
    取りたいが
    手術は受けたく
    ない

  • 深いシワや
    たるみが
    気になる

年々、肌にお悩みを抱えていませんか?

年齢を重ねるごとに顔のシワやたるみが気になるという方も多いのではないでしょうか。

また、肌には人一倍気を使っているはずなのに一向に症状が改善されない
という悩みをお持ちの方もいるのではないでしょうか。

 

働く女性のうちの肌に関する悩みがどれくらいを調べたアンケートによると
10年前より肌の悩みが増えた・深刻になったと感じる方は、8割以上であるというデータもあります。

 

ここではそんな肌の悩みを抱えている方のために

シワ・たるみの原因や改善方法についてご紹介します。

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シワ・たるみはなぜ起こる?

顔のシワやたるみが目立ってきたことを実感してショックを受けた、という経験をされた方も多いのではないでしょうか。

顔のシワやたるみは加齢による細胞の退化も影響してくるため、年齢を重ねるごとに気になる方も増えてきます。

多くの方を悩ませるシワとたるみ、原因は一体どこにあるのでしょうか?
ここではシワ・たるみの原因についてご紹介します。

 

【顔にシワができる原因】

 

◆肌の乾燥

気温や湿度が低い季節や環境による肌の水分の減少または、加齢によって皮脂量が減少により肌は乾燥しやすくなります。
肌が乾燥すると、角質細胞が多くなり肌の表面が硬くなります。
肌の表面が硬くなることで角質層のキメが乱れ細かいシワに繋がるのです。

一般的に、目元や唇、両頬、あごのUゾーンは乾燥しやすい部位のため、特に肌の乾燥がしやすい秋から初春にかけては注意が必要です。

 

◆紫外線

紫外線とは、太陽の光に含まれている波長の1つです。
紫外線はUV-A、UV-Bに分かれ、それぞれ身体に及ぼす影響が変わってきます。

・UV-A

UV-Aは、太陽光に含まれる紫外線のうち約9割を占めます。
UV-Aは、肌の奥深くまで入り、コラーゲンやエラスチンを減少させる作用があります。
その結果、肌の弾力を失う要因となります。
肌の弾力が失われると、重力に従って皮膚がたれてしまい、シワに繋がります。

・UV-B

UV-Bは、太陽光に含まれる紫外線の約1割を占めています。
UV-Bを受けると短時間で肌の表面に炎症を引き起こしたり、数日後に肌が黒くなることがあります。
そして肌の表面にある細胞やDNAにダメージを与え、肌の乾燥にも繋がります。

 

【顔がたるむ原因】

 

◆コラーゲン・エラスチンの低下

コラーゲンやエラスチンは、人間が健康を維持していく上で欠かせない成分です。
また、肌に弾力を与えたり、ハリのある肌にする役割もあります。
このコラーゲンやエラスチンが加齢や食生活の乱れにより、低下すると顔のたるみやシワに繋がります。

 

◆表情筋の低下

表情筋とは顔の目や口、鼻などを動かす筋肉のことです。
この表情筋が衰えることで皮膚を支えられなくなり、たるみに繋がると考えられています。
表情筋が衰える主な原因は加齢によるものと言われています。
しかし、表情の変化が乏しく、表情筋を使う機会が少ない方は、表情筋が硬くなりやすいため、顔のたるみやほうれい線ができる要因になるため注意が必要です。

 

日常生活で行える顔のシミ・たるみの改善方法

「顔のシワやたるみは年齢によるものだから仕方ない」と改善を諦めていませんか?

確かに、顔のシワやたるみは年齢からくるものもありますが、普段の生活の変化で予防や改善に繋がります。

ここでは顔のシワやたるみの改善方法についてご紹介します。

 

【顔のシワの改善方法】

 

肌のシワができる原因として、紫外線が深く関わることはご存知の方も多いのではないでしょうか。
ここでは紫外線を防ぐ「日焼け止め」の効果的な選び方と、シワの原因に繋がる肌の乾燥を防ぐ「保湿」についてご紹介します。

 

◆季節に合わせた日焼け止めを選びましょう

紫外線を防止する「日やけ止め」は夏と冬でどれくらい塗ればいいのかご存知ですか?

まず日焼け止めには、SPFという値がついています。
SPFは効果の強さでというわけではなく、日焼け止めの効果がどれくらい持続するかを表したもので、効果が長く続くものは高い数字になっています。
日差しの強い夏場ではSPF50が最適と言われています。
(肌の弱い方などはもう少し低い数値のものを使用するようにしましょう)
また、冬に日焼け止めを使用する際には、SPF値が低めのもの(SPF20以下)を使って、長時間外にいる場合には塗り直すのがおすすめです。

なお、服が濡れていると紫外線は服の中まで届くので、服で隠れているところにも塗るのがおすすめです。

 

◆保湿

うるおいはハリのある肌をもたらすため、日々の保湿ケアが大切です。

特にシワの気になる部分には、 化粧水をたっぷり含ませたコットンマスクを4〜5分ほど行うと効果的です。

 

また、クレンジングや洗顔の際にゴシゴシ強い力で洗うと、肌に必要な皮脂まで奪ってしまうことがあるため、洗う際には汚れを包み込むようにやさしく洗うようにしましょう。

 

【顔のたるみ改善方法】

 

◆表情筋のトレーニングやマッサージ

 

①頬骨(きょうこつ:頬の骨)の凹みがある箇所に、手のひらの硬い部分を当てます。

②手のひら力をかけつつ頬骨の凹みから耳元へ、ゆっくり10秒〜15秒ほどかけて滑らせます。

③1~2を5セットほど繰り返し行いましょう。

 

◆スキンケア

・化粧品を選び方

コラーゲンやエラスチンの低下は顔のたるみに原因になります。
そのため、化粧品を選ぶ際には、コラーゲンやコエンザイムQ10、ビタミンCといった成分が含まれているものを選ぶのがおすすめです。
また、高い効果を得るためには肌の感触を確かめながら適した量を使用することが大切です。

・601円づけ

化粧水の適量か分からないという方におすすめなのが「601円づけ」と呼ばれる方法です。

化粧水500円玉ほどの量を手にとり、顔の内側から外側に向かってまんべんなく顔全体になじませていきます。
②次に化粧水を100円玉ほどの量でとり、手のひらでよくなじませ顔の上から下へ縦方向にタッピングしていきます。
③最後に1円玉ほどの化粧水を手にとって、両手のひらをこすり合わせていきます。
この時、まぶたの上や小鼻周りなど、乾燥しやすい部分に押し込むようにつけていくとより効果が期待できます。

 

稲毛海岸アクティブ整骨院の【シワ・たるみ】アプローチ方法

シワやたるみの原因は表情筋の筋力低下・肌の弾力成分であるコラーゲンやエラスチンの低下などが挙げられます。

 

当院ではシワ・たるみに対し美容鍼を行ってまいりますが、

美容鍼は

◆コラーゲン・エラスチンの産生の促進
◆皮膚の血流促進
◆筋緊張の改善

の効果が期待できシワ・たるみを改善していきます。

 

当院の美容鍼は「少ない本数で多くの効果を」をモットーに、患者様のご負担を少なくし安心して受けていただけるよう最小限の本数で施術してまいります。

そのため、「顔は内臓の鏡」と言われているように内臓の調子を整え顔を綺麗にしていけるよう、顔の内臓に通ずるツボを的確に刺激していきます。

 

美容鍼後は、美容オイルを使い、フェイシャルマッサージを行います。

これにより美容鍼の効果が倍増します。

セルフケアとして表情筋トレーニング、スキンケア方法などの指導、食生活の乱れなど生活習慣による原因も考えられるため日々の生活のアドバイスもいたします。

著者 Writer

著者画像
院長:佐藤 大介(サトウ ダイスケ)
◆資格
柔道整復師
鍼灸師
あんまマッサージ指圧師
IBMF公認ファスティングカウンセラー
JFA公認サッカー指導者ライセンス

◆学歴
千葉県立千城台高等学校
神奈川衛生学園東洋医療総合学科
両国柔整鍼灸専門学校

◆院外活動
少年サッカーチーム都賀ライオンズ監督
千葉サッカークラブトレーナー

◆トレーナー歴
1999年〜 千葉サッカークラブトレーナー
土佐高校サッカー部(第78回・90回全国高校サッカー選手権大会出場時
サッカーU13/U15千葉県トレセンチーム
県民体育大会サッカー競技トレーナーステーション
千葉国体サッカー競技トレーナーステーション参加

◆指導歴
1996年〜1999年都内整形外科勤務
1999年〜2014年鍋島整形外科勤務

稲毛海岸地域の皆様の心とカラダをアクティブにする!地域の皆様の困った時の駆け込み寺として、力となれるよう日々精進まいります。
 

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当院のご紹介 About us

院名:稲毛海岸アクティブ整骨院
住所〒261-0004 千葉県千葉市美浜区高洲3丁目11−3
第2並木ビル 2階
最寄:京葉線 稲毛海岸駅より徒歩5分
駐車場:なし(近隣の無料駐車場をご案内いたします)
                                 
受付時間
10:00〜
13:00
9:00〜13:00
完全予約制
-
15:30〜
21:00
- -
定休日:日曜・祝日・第1水曜日

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