猫背矯正マイスター院長の猫背解消コラムその１　正しい姿勢と猫背のタイプ

こんにちは！

稲毛海岸アクティブ整骨院院長そして猫背矯正マイスターの佐藤です。

頑固な首肩こり・腰痛・背中の痛み・膝の痛み・頭痛などの原因となる猫背。

見た目も悪く、なんとかしたいですよね。

当院では猫背矯正で数々の患者様の猫背をピン！としてきていますが、自宅で少しでも猫背を良くできるならいいですよね？

そんな猫背の解消するためのセルフケアを少しづつご紹介していきたいなと思います。

正しい姿勢とは？？

猫背を治すにはまずやらなくてはいけないことがあります。

よく患者様でも「猫背をなんとかしたいんです！」「うちの子に何回言っても姿勢が治らないんです！」といわれるかたがいらっしゃいます。

でも、その前にいい姿勢って具体的にどのような状態かわかっていらっしゃいますか？

「姿勢を良くしなさい！」って言われても、いい姿勢を知らなければ良くなりませんよね？

まずはいい姿勢は何かを知ることからはじめましょう！

姿勢を見るときにポイントとなるのは

くるぶし

膝の真横

股関節の横の出っ張り（大転子）

肩先

耳の穴の前

です！

この５つのポイントが一直線に並んでいるのがいい姿勢です。

写真のピンクの線は地面に対しての垂直に伸びる線です。

これをくるぶしに引き、この線上にこの５つのポイントが並んでいるといいですね！

姿勢を見るときはこの５つのポイントをチェックしてみてください。

猫背の４タイプ

いい姿勢のポイントをお伝えしましたが、今度は猫背の４つのタイプについてお伝えします。

猫背が単に背中が丸まっているというだけではありません。

猫背には４つのタイプがあるんです。

ですので、一つ一つ治し方も違いますのでその特徴をつかむことが大事です。

猫背の４つのタイプは

円背型

前肩型

顔出し型

首無し型

です。

円背型

読んで字のごとく背中が丸まっている姿勢ですね。

猫背と聞くとこの姿勢を思い受かべるのではと思います。

肩こり腰痛、背中の痛み、胃腸の不調などを引き起こすことが多いです。

前肩型

肩が前に巻き込んでいる姿勢です。

肩が前に巻き込んでいるので、手も真横ではなく前に出てきていることが多いです。

四十肩・五十肩、肩こり、胸郭出口症候群などの症状を出すことが多いです。

顔出し型

顔が体よりも前に出ている姿勢です。

スマホの使いすぎの方などで多く見られる姿勢です。

首の痛み、肩こりなどの症状が多くなります

首無し型

上記の３つの型が合わさって起こる猫背です。

重度の肩こり・首こりなど症状の強い状態を引き起こしやすいです。

猫背はこの４つの型に分かれますが、一つ一つ治し方が変わってきます。

セルフケアの方法も違ってきます。

次回はこれらのセルフケアをご紹介していきます。

お楽しみに！！！

頑固な肩こり・首こり・腰痛、頭痛、背中の痛み、膝の痛みなどは猫背が原因かも・・・

スポーツのパフォーマンスにも影響を及ぼします。

猫背でお悩みの型は一度、猫背の専門家猫背矯正マイスターのいる稲毛海岸アクティブ整骨院にお越しください！！

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