こんにちは！

 

 

千葉市美浜区のスポーツ外傷・傷害からの早期復帰にこだわる・猫背の専門家のいるダイエットもできる稲毛海岸アクティブ整骨院院長佐藤です。

 

ダイエット成功！！！

 

今までダイエットも経験ありますがここまで成果のあったダイエットは初めてです。

 

にがりダイエット、糖質制限などなど・・・。

 

 

そのダイエットとはファスティングです。（あと、ほっトレは続けてます！！）

 

 

５月に初めてファスティングをやりましたが（その結果はこちら）、６月１７日〜２３日に2回目のファスティングを行いました。

 

 

前回のファスティングで６９．７kgまで落とし、今回始める時が６９．５kgでした。

 

 

１ヶ月間リバウンドなく60kg台をキープでき、2回目を迎えられることができました。

 

 

その間特に食事制限することなく、運動も３０分寝るだけ筋トレのほっトレのみ。そしてお酒も飲みました。

 

 

ただ、食べるものに多少気を使うようになりましたね。食事への意識が変わりました。

 

 

そして今回は６９．５kgから・・・・・

 

 

 

６６．７kgになりました。

 

 

２．７kg減です。

 

 

1回目のファスティングから考えるとトータル６．1kg減です。

 

 

ウエストは７９．３cm。

 

 

1回目のファスティング前は８３．５cmだったので４．２cm減ですね。

 

 

はいていたズボンが少しゆるく感じました！

 

 

写真を見てもかなり絞れてきました。

 

 

横からの写真ではあばら骨が浮き出てきました！

 

 

満足の結果が出て嬉しいです！！

 

 

今回も楽に行うことができました！

 

 

また来月もチャレンジできればと思ってます。

 

 

ファスティングとは・・・？

 

 

ファスティングとは、英語で「断食」と言う意味です。

 

 

断食で食事をしないことで確かに痩せます。ダイエットできます。

 

 

しかし、ファスティングの目的はそこではないのです。

 

 

現代人は、食事で取り入れた食品添加物、残留農薬などの有害物質、高タンパク・高脂肪食品の食べ過ぎなどにより、消化器官が疲れきってしまっています。

 

 

このため消化に体内酵素が多く使われ、代謝に使われる酵素が少なくなってしまい代謝が落ちてしまいます。

 

 

ファスティングをすることで、疲れた胃腸を休ませ、腸内環境を整え、酵素を温存させ、代謝酵素を活性化させ、毒素の排出を高め、汚れた細胞をリセットすることができます。

 

 

ファスティングで期待できること

 

体脂肪の減少

 

溜まった毒素の排出

 

肌がきれいに

 

腸をきれいに

 

免疫力アップ

 

慢性便秘の解消

 

食生活の改善

 

味覚が正常に

 

血液サラサラ

 

疲労感がなくなる

 

ストレス軽減

 

肩こり腰痛軽減

 

寝つきが良くなる

 

冷え性改善

 

です。

 

単純に痩せるためのことではないのです。

 

 

結果痩せているのです。

 

 

代謝も高めることができるのでリバウンドも少ないです。

 

 

ダイエットができ、体質改善もできるのも良かったのですが、自分としては食への意識が変わったのが一番大きいと思います。

 

 

よく噛んで食べる

バランス良く食べる

食べ過ぎない

食べる物を考える

 

など

 

ごくごく当たり前のことなんですが、意識してできるようになりました。

 

 

もう若くないので身体に気を使っていかなければいけませんからね・・・。

 

 

アクティブダイエット！

 

 

ダイエットできるだけでなく体質改善もできるファスティングと、当院のほっトレまたはパーソナルトレーニング、そして食事指導サポートを組み合わせたメニュー、アクティブダイエットがリリースされます！！

 

 

リリースにあたり、モニターを募集いたします！！！

 

 

５名様募集いたします！！！

 

 

が・・・リリース前にもうすでに３名決まってしまいました・・・。

 

 

残り２名です。

 

 

お早めにお申し込みください！！！

 

 

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