ファスティングチャレンジ!〜ダイエットならアクティブへ〜

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ファスティングチャレンジ!〜ダイエットならアクティブへ〜

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2019/05/21 ファスティングチャレンジ!〜ダイエットならアクティブへ〜

こんにちは!

 

千葉市美浜区のスポーツ外傷・障害からの早期復帰にこだわる、猫背の専門家のいる稲毛海岸アクティブ整骨院 佐藤です。

 

だいぶ暑くなってきましたね!

 

体育祭、運動会のシーズンですね。

 

私の長男も6月1日に運動会です。小1なので初めての運動会!今から楽しみです。

 

 

さて、以前私はほっトレでダイエットにチャレンジしてきましたが、今度はファスティングにチャレンジします!!!

 

ファスティングとは?

 

ファスティングを簡単に言うと「断食」です。

 

断食と言うと修行やダイエット??と考えますよね?

 

でもダイエット目的ではなく、カラダをリセット・体質改善を目的としているんです。

 

食事を一定期間しないことで消化器官を休ませ、消化に使われていたエネルギーを代謝や、新しい組織づくりに回しカラダをリセットさせます。

 

これにより

 

腸がキレイに

肌がキレイに

免疫力アップ

血液さらさら

寝つきが良くなり睡眠不足解消

冷え性改善

カラダの中の毒素排出

食生活改善

体脂肪減少

 

などが期待できます。

 

スポーツ界でも相撲の白鵬関、サッカー元日本代表大久保選手などが行っていたそうです。

 

 

私がおこなうファスティングは

 

 

ファスティング準備期(多少の食事制限) 2日

 

ファスティング期(食事なし、ファスティングドリンクと水のみ) 3日

 

ファスティング回復期(少しづつ通常食に戻していく時期) 2日

 

 

の7日コースです。

 

これを1ヶ月に1回で3ヶ月やる予定です。

 

ファスティングを進めていく際に、ファスティングトレーナーのサポートを受けながら行います。

 

ファスティングは準備期に食べるもの、回復期にどう通常食に戻していくかで結果が変わるそうです。

 

ファスティングに失敗しないように、トレーナーの方がサポートしてくれているので、安心です。

 

 

さらにこのファスティングと、ほっトレ週2回を組み合わせ、体質改善とダイエットを目指します!!

 

実はこのブログを書いている本日5月20日からスタートしています。

 

このファスティングで自分がどう変化するか楽しみです。

 

経過報告をしていきますので、楽しみにしていてくださいね!!!

 

今現在の私のカラダです!!

 

IMG_2914 IMG_2917 IMG_2919

 

あとファスティングに興味のある方、私と一緒にやってみたい方、ぜひご一報ください!!

 

一緒に頑張ってみませんか??

 

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