魔女の一撃!〜ぎっくり腰に注意〜

稲毛海岸アクティブ整骨院

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魔女の一撃!〜ぎっくり腰に注意〜

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2018/12/06 魔女の一撃!〜ぎっくり腰に注意〜

こんにちは!

 

千葉市美浜区のスポーツ外傷・障害に強い、猫背の専門家のいる稲毛海岸アクティブ整骨院 院長佐藤です。

 

今年もあと残すこと20日ほどとなりました。

 

早いですね・・。

 

この時期増えてくるのが「ぎっくり腰」

 

当院でも先週から6人ものぎっくり腰の患者様が来院されました。

 

寒くなってきて、年末が近くなり仕事が忙しくなってきているからでしょうか??

 

とにかく多いです。

 

今回はぎっくり腰についてお伝えしていこうと思います。

 

魔女の一撃!!

 

 

ぎっくり腰はいきなり腰に激痛が走り、動けなることから海外では魔女の仕業とされ「魔女の一撃」と言われています。

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ぎっくり腰では

 

腰の周りの筋肉

 

仙腸関節(骨盤にある関節)

 

腰椎(背骨の腰の部分)

 

を痛めていることが多いです。

 

重いものを持ち上げようとした時、くしゃみをした時、立ち上がろうとした時などに痛くなります。

 

そうなると、ぎっくり腰の原因はそういった動きをしたから?

 

と、思うかもしれません。

 

決して、ぎっくり腰は重いもを持つ、くしゃみをする、立ち上がろうとしたことが原因ではありません。

 

実はぎっくり腰の本当の原因はここにあります!

 

 

ぎっくり腰の本当の原因とは?

 

 

ぎっくり腰は、重いものを持つ・くしゃみをする・立ち上がろうとするなどの動きで痛みが出ることが多いです。

 

確かに直接的にはその動きが原因かもしれませんが、重いものを持つ人が必ずぎっくり腰になってはいませんし、くしゃみでもそうですよね。

 

重いものを持つ時の持ち方でぎっくり腰になりやすい持ち方はありますが・・・、これはこちらをご覧ください!

 

 

ぎっくり腰の本当の原因は・・・・

 

 

「姿勢」

 

 

にあります。

 

日頃の姿勢の悪さにより腰に負担がかかり続け、それが重い物を持ち上げるなどの動きで限界に達し痛みが出るのです。

 

ですので、負担が限界ギリギリであれば、ほんのちょっとした動作でもぎっくり腰になってしまうこともあります。

 

当院にきた患者様の中で靴下を履こうと、ちょっと腰を屈めただけでぎっくり腰になってしまった方もおられます。

 

ですので正しい姿勢をとることでぎっくり腰は予防できます。

 

よく患者様の中に、「毎年ぎっくり腰になるんだよね〜」とか「今まで何回もぎっくり腰を繰り返しているよ」という方がおられます。

 

そうやって繰り返してしまっている方は、痛みが取れてもその原因となっている「悪い姿勢」が改善できてないのです。

 

ぎっくり腰になってしまった時には痛みが取れたとしても、そのあと姿勢を改善させていくことが必要と言えます。

 

 

正しい姿勢とは??

 

 

では正しい姿勢とはどのような姿勢でしょうか?

 

正しい姿勢とは、

310455

 

体を横から見て地面から垂直に引かれた線上に

 

 

くるぶし〜膝のお皿のやや後ろ〜大転子(股関節を横から触った時に触れる骨の出っ張り)〜肩峰(鎖骨を外になぞっていった先)〜耳の穴の前

 

が並んでいる状態です。

 

 

ぜひ鏡などでチェックしてみてください。

 

各ポイントが線上から外れてしまっている場合は、悪い姿勢の状態ですので要注意です。

 

姿勢の改善をお勧めします。

 

ただ長い年月をかけて作り上げられてきた姿勢を改善するのは、簡単ではありません。

 

 

ですが、当院ではそのお悩みを解消できます!

 

 

それは姿勢の専門家がいるからです!

 

私、院長佐藤は姿勢の専門家である日本施術マイスター協会認定の猫背矯正マイスターの資格を持っております。

 

姿勢の無料チェックも行っておりますので、ぜひご相談くださいね!

 

 

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