猫背を解消してパフォーマンスアップ!!

稲毛海岸アクティブ整骨院

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猫背を解消してパフォーマンスアップ!!

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2018/02/23 猫背を解消してパフォーマンスアップ!!

 

こんにちは!

 

千葉市美浜区のスポーツ外傷に強い、猫背の専門家のいる稲毛海岸アクティブ整骨院院長佐藤です。

 

寒い日が続いていますが、背中を丸くして猫背になっていませんか??

 

猫背になってしまい首肩が凝ってしまっている方、ぜひ当院の猫背矯正コースがオススメです。

 

猫背矯正でパフォーマンスアップ!!

 

先日、来院された70代男性の患者様

 

長年ゴルフをやられているそうですが、最近ドライバーの距離が伸びなくなってきた、、ショットの時に右肩が痛むこともあるとお悩みでした。

 

そこでまずは姿勢を見させていただきました。

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(写真掲載はご本人の許可を得ております。)

 

見事な!?と言っていいのかわかりませんが・・笑

かなりの猫背でした。

 

猫背は4種類(詳しくは当院HPにて・こちら)に分けられるのでですが、

 

円背型猫背というものになります。

 

 

この種類によって施術のポイントが変わってきます。

 

両肩もやや前に巻き込んでいます。前肩型というものです。

 

背中が丸くなり猫背になると、まずは胸椎の動きが悪くなります。

 

 

胸椎??

 

ここで簡単にご説明させていただきます。

 

胸椎とは・・?

 

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胸椎とは、背骨の背中の部分を指します。

 

背骨は正式に脊柱といい、本体の「椎骨」とクッション役割をする「椎間板」からなり、それらが交互に積み重なって脊柱となります。

 

イラストにもありますが、首の骨である頚椎が7つ、その下の12個が胸椎、さらに下の5個を腰椎と言います。

 

脊柱は体の軸で、脊髄神経の通り道の役割も果たしています。

 

椎体同士が関節を形成し体幹を自在に動かせるようになっています。

 

胸椎の動きが悪くなると・・・・

 

 

身体を捻る動きが悪くなります。

 

脊椎には頚椎・胸椎・腰椎で少しづつ動く範囲が異なります。

 

例えば、胸椎は捻る動きが30度くらい動きますが、腰椎は10度ほどしか動きません。

 

身体を捻る動きというのは、腰の部分で捻っているように思われがちですが、背中の部分の動きの方が大きいのです。(もちろん股関節の動きも関わりますが・・・。)

 

ここで実験です。

 

手を胸に当て背中を丸めて猫背の状態で身体を捻ってみてください。

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次にその状態で背中を伸ばして身体を捻ってみてください。

 

どうでしょう?背中を伸ばして捻った方がひねれる範囲が広いと思います。

 

 

ですので、今回の患者様のように背中が丸まっている猫背の状態ですと身体を捻る動きが出にくい状況であり、ゴルフのショットの時にボールにパワーを伝えにくくなります。

 

ゴルフのショットは簡単に言うと、身体をひねる力と腕の力が合わさってボールを飛ばします。

 

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身体を捻りにくくなると、身体の捻る力が使えないので、腕の力のみで打つ状態になります。

 

そうなると飛距離が伸びなくなったり・肩や腕に負担がかかり痛みが出たりしてしまいます。

 

この患者様は肩も巻き込んでいるので肩の関節の動きも悪くなり、肩の痛みも引き起こしていると思われます。

 

このように猫背というのは痛みだけでなく運動のパフォーマンスにも影響を与えるのです。

 

猫背矯正で姿勢改善!パフォーマンスUP!

 

そしてこの患者様には猫背矯正を受けていただきました。

 

猫背は背中の部分に注目がいきがちですが、実は骨盤の位置が重要なのです!

 

この患者様は骨盤が後ろに倒れている状態でした。

 

ですので骨盤〜背中〜首へと調整。

 

 

施術後・・・立っていただくと、

 

 

『おおっ、身体がすっと伸びて背が伸びたような感じ!!』

 

 

と。

 

実際に写真を撮ると・・。

 

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✔️背中の丸みが改善。

 

✔️肩の巻き込みが改善(手の位置が身体の横にきています。)。

 

✔️骨盤がしっかり立てれるようになってます。

 

IMG_0133

だいぶいい姿勢になりましたね。

 

ただ、これで猫背が改善したわけではありません。

 

長年お付き合いしてきた姿勢ですから、1回ではまた元に戻ってしまいます。

 

当院では週1回3ヶ月の通院を一つの基準とさせていただいており(もちろん個人差はございます)、こちらの患者様も「ゴルフのためなら・・・」と通院をご希望されました。

 

あとはセルフケアが重要になり日頃の過ごし方、猫背エクササイズ等丁寧に指導させていただきました。

 

 

その後ゴルフ練習に行ったそうですが

 

「ドライバーショットが打ちやすくなり飛ぶようになった!」

 

とご報告を受けました!!

 

 

3ヶ月後の姿勢、ゴルフスコアが楽しみです!!!

 

 

こちらの患者様のように、スポーツのパフォーマンスUPにも猫背矯正はオススメです!!

 

いい姿勢でプレーすることは、パフォーマンスUPだけでなく怪我の予防にもなります。

 

猫背を改善して、いつまでも元気にスポーツを楽しみませんか??

 

 

子猫背矯正もやっております!!!

 

 

お子様の

 

✔️子供の姿勢が気になる・・・。

✔️集中力がない・・・。

✔️運動・勉強が苦手・・・。

✔️運動するといろんなところを痛がる・・・。

 

などのお悩みありませんか??

 

 

当院では子供の猫背矯正も行っております。

 

お子様の姿勢でお悩みの保護者の皆様、お気軽にご相談ください!!

 

猫背矯正マイスターの院長が様々なお悩みにお答えいたします。

 

 

 

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そんな時に猫背矯正!
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